羽毛球怎么練反手發(fā)力，以下是練習方法：
(1)握拍練習：反手擊球前，握拍應該保持松弛，這樣拍子才有更大的回擺空間。在擊球瞬間，通過手指，手腕和小臂肌肉的緊張來控制拍子。

(2)揮拍練習：進行單獨的揮拍練習，注意手臂，手腕和手指的協(xié)調(diào)配合，以及拍面角度和擊球時機的掌握。



(3)多球練習：通過多球練習來提高反手的穩(wěn)定性和熟練度。練習中要注意動作的規(guī)范性，保證每個球都能用正確的姿勢擊打。

(4)專項反手步伐訓練：加強專項反手步伐訓練是提高反手擊球質(zhì)量的前提。訓練中要注意節(jié)奏，最后一步一定要連貫，腳下要穩(wěn)。



(5)力量訓練：如果動作正確但還是打不到后場，那可能是絕對力量不足。可以通過力量訓練來增強小臂，手腕和手指的力量。

• 
  凱勝K6羽毛球

  參數(shù) - 圖片 - 口碑 - 資訊

  發(fā)售價￥1591700人想購買
  更多優(yōu)惠券

  領(lǐng)券購買