羽毛球轉(zhuǎn)身擊球有什么技巧(動(dòng)作步驟+實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用)

2025-01-30 閱讀[382]

導(dǎo)讀：羽毛球轉(zhuǎn)身擊球時(shí)，重心在后腿?，整個(gè)身體像上發(fā)條一樣轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以更好地控制擊球的方向和力量?。腰腹力量傳導(dǎo)到小臂?，同時(shí)握緊拍子，擊球時(shí)瞬間發(fā)力。手腕要保持固定?，不要在揮拍時(shí)晃動(dòng)，這樣可以避免力量的損失，確保擊球的穩(wěn)定性?。......

轉(zhuǎn)身動(dòng)作的詳細(xì)步驟
右腿要確認(rèn)步過球，然后架拍，拉左肘。接著，左腿往上往后收，同時(shí)左腿往后往下踏，頂住腰的同時(shí)轉(zhuǎn)換重心。肘部上前，左腳碰地和甩球拍(右肩比左肩高)同時(shí)，抬右腿，方便左腿推上網(wǎng)。

轉(zhuǎn)身擊球時(shí)，重心在后腿，整個(gè)身體像上發(fā)條一樣轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以更好地控制擊球的方向和力量。

羽毛球轉(zhuǎn)身擊球有什么技巧(動(dòng)作步驟+實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用)圖1

羽毛球轉(zhuǎn)身擊球有什么技巧(動(dòng)作步驟+實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用)圖1

轉(zhuǎn)身擊球時(shí)的身體協(xié)調(diào)
腰腹力量傳導(dǎo)到小臂，同時(shí)握緊拍子，擊球時(shí)瞬間發(fā)力。這樣可以將身體的力量有效地傳遞到球拍上，提高擊球的質(zhì)量。

手腕要保持固定，不要在揮拍時(shí)晃動(dòng)，這樣可以避免力量的損失，確保擊球的穩(wěn)定性。

羽毛球轉(zhuǎn)身擊球有什么技巧(動(dòng)作步驟+實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用)圖2

羽毛球轉(zhuǎn)身擊球有什么技巧(動(dòng)作步驟+實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用)圖2

轉(zhuǎn)身擊球在不同情況下的應(yīng)用
(1)高遠(yuǎn)球：引拍像拉抽屜一樣，握拍放松，手腕立腕固定。轉(zhuǎn)身時(shí)多轉(zhuǎn)一些，拉到負(fù)角度，想往哪打往哪打。
(2)接發(fā)球：網(wǎng)前球需要放松，有時(shí)候輕輕抹一下就夠了，多些變化。接發(fā)球時(shí)拍子不用舉那么高，稍微高過網(wǎng)就行。
(3)反手擊球：反手擊球時(shí)，以右腳為軸，身體向左轉(zhuǎn)，肩膀帶動(dòng)手臂向后擺，就像拉弓一樣蓄力。轉(zhuǎn)身的同時(shí)，肩膀帶動(dòng)手臂向后擺，就像拉弓一樣，把力量蓄積起來。