羽毛球重殺技巧主要有以下幾點：
準備姿勢
(1)側身對網：兩腳分開與肩同寬，展胸，保持平衡。側身能夠幫助充分利用身體的扭轉力，為后續的發力做好準備。
(2)重心轉移：身體重心迅速轉移到右腳，左腳微微抬起，同時眼睛緊緊盯住來球，判斷球的落點和飛行軌跡。
起跳與引拍
(1)屈膝起跳：屈膝是起跳前很關鍵的動作，能夠將身體收縮，獲取更大的彈力，使接下來的彈跳更有力。起跳時，雙腳蹬地發力，身體向上躍起。
(2)引拍動作：引拍要舒展，流暢，將球拍拉至身后，手臂自然伸展，仿佛拉滿的弓弦，蓄勢待發。此時，手臂，手腕和手指要保持適度的緊張，為即將到來的發力做好準備。
發力技巧
(1)鞭打發力：這是重殺的基礎發力方式。從蹬地起跳開始，通過卷腹發力，帶動肩部和手臂完成整個揮拍動作。這個動作的目的是讓拍頭加速，是揮拍的第一次加速。
(2)旋臂發力：轉胯蓄力后，身體隨之轉正，順勢倒拍，伴隨鞭打動作做肩部內旋動作(或稱大臂回擺，肘部回撤)，讓小臂和球拍以大臂為軸做揮拍的二次加速。這個動作適用于正手區的快速進攻。
(3)砸地發力：在身體未完全轉正時，提前啟動鞭打發力，擺動持拍肩部參與鞭打過程，大臂配合完成下砸式揮拍動作。這個動作屬于揮拍后期的加速，適用于頭頂區的快速進攻。
擊球與收拍
(1)擊球點：重殺的擊球點一般要稍稍靠前，方便大力下壓。擊球時，要注意拍面的角度，保持垂直，以確保力量能夠完全傳遞到球上。
(2)手腕發力：擊球瞬間，手腕要快速發力，將球狠狠地壓下去，使球以極快的速度和極低的弧線飛向對手的場地。
(3)收拍動作：收拍時，手臂要繼續沿著擊球的方向揮動，自然地將球拍揮至身體的另一側下方，完成隨揮動作。隨揮動作不僅可以幫助身體保持平衡，還能緩沖擊球時產生的力量。
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