羽毛球跳殺時，起跳腳的選擇取決于起跳方式，主要有雙腳起跳和單腳起跳兩種方式。

1.雙腳起跳
適用情況：一般用于后退比較到位的情況下，或者是對手回球質量不夠深，自己有充足準備時間時。

起跳方式：雙腳同時用力蹬地，身體向上躍起。這種方式更容易保持平衡和發力，能夠充分將身體呈現出一個反弓型，用身體的力量進行重殺。



2.單腳起跳
適用情況：一般用于后退不充分到位的情況下的點殺和輕殺。單腳起跳的好處是在起跳和落地的過程中就完成了步伐的前后轉換，落地的同時，重心已經轉移到前面，利于迅速的上網和回位。

起跳方式：前腳用力蹬地，后腳跟上并順勢抬起，身體在空中形成"弓步"姿勢。這種方式又稱為馬來跳，多用于后退過程中打高遠球。



選擇建議
(1)初學者：建議從雙腳起跳開始練習，因為這種方式更容易保持平衡和發力，有助于掌握跳殺的基本動作和技巧。
(2)進階者：在熟練掌握雙腳起跳殺球后，可以嘗試單腳起跳殺球，以提高在場上的移動速度和靈活性。

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