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羽毛球不會發球怎么辦(發球技巧+發球練習)

2025-02-07  閱讀[561]
導讀:羽毛球不會發球怎么辦,首先學習正手發后場高遠球。依照先分解后連貫,從簡單到復雜的順序,按照技術動作的要領做揮拍練習,直至熟練。可以持拍面對墻壁做發球練習,做該項練習時,既要照顧到擊球的準確性,還要兼顧到擊球動作的正確性。......
羽毛球不會發球怎么辦,以下是一些建議:
1.掌握發球技巧
(1)正手發球
準備姿勢:
身體左肩側對球網,左腳在前,右腳在后,重心在右腳上。右手持拍向右后側舉起,肘部放松微屈。左手拇指,食指和中指夾住球,舉在胸腹間。

發球動作:左手把球舉在身體的右前方并自然放下,使球下落。右手持拍由大臂帶動小臂,從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那,握緊球拍,并利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球后,球拍順勢向左上方揮動緩沖。

羽毛球不會發球怎么辦(發球技巧+發球練習)圖1

(2)反手發球
準備姿勢:
站在前發球線后10-50厘米及發球區中線的附近,也可以站在前發球線及場地邊線附近的地方。身體左肩側對球網,重心放在左腳上,右手持拍向左后方舉起,肘部微屈。左手拇指,食指和中指夾住球,舉在胸腹間。

發球動作:左手把球舉在身體的左前方并自然放下,使球下落。右手持拍以小臂帶動手腕發力,從身體左側向前上方揮動,擊球瞬間手腕快速抖動。擊球后,球拍順勢向右上方揮動緩沖。

羽毛球不會發球怎么辦(發球技巧+發球練習)圖2

2.練習發球
(1)分解練習:
首先學習正手發后場高遠球。依照先分解后連貫,從簡單到復雜的順序,按照技術動作的要領做揮拍練習,直至熟練。

(2)固定球練習:用繩拴住球,選擇適當的高度將球固定吊好,反復做發球動作練習,體會球與拍之間的距離感及前臂內旋帶動手腕由伸腕到展腕的發力過程。

羽毛球不會發球怎么辦(發球技巧+發球練習)圖3

(3)對墻練習:持拍面對墻壁做發球練習,做該項練習時,既要照顧到擊球的準確性,還要兼顧到擊球動作的正確性。

(4)場地練習:在場地上練習發球,重點注意發球的落點。按照以上的練習步驟,進一步做其他各種發球的練習,注意各種發球動作的一致性和落點的多樣性。

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