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怎么提高羽毛球網前小球能力(各網前小球動作要領+練習方法)

2025-04-17  閱讀[326]
導讀:怎么提高羽毛球網前小球能力,可以讓搭檔隨機發球至網前不同位置,練習者移動后放網。也可以進行多球訓練,搭檔連續喂球至網前,練習者交替使用搓球和勾對角。或者結合多球訓練,模擬實戰場景,練習不同高度的挑球和推球。......
怎么提高羽毛球網前小球能力,以下是一些關鍵點:
1.放網前小球
(1)動作要領:
擊球瞬間手腕輕抖,球拍從高向低切擊球托,球過網后迅速下落。
(2)練習方法
固定點放網:
搭檔拋球至網前,練習者反復放網,控制球落在對方網前10cm內。
移動放網:搭檔隨機發球至網前不同位置,練習者移動后放網。

怎么提高羽毛球網前小球能力(各網前小球動作要領+練習方法)圖1

2.搓球與勾對角
(1)搓球:
擊球時拍面側切,使球帶旋轉翻滾過網(如搓滾網球)。
(2)勾對角:用斜拍面將球輕撥至對方網前對角區域,動作隱蔽性強。
(3)練習方法:多球訓練,搭檔連續喂球至網前,練習者交替使用搓球和勾對角。

怎么提高羽毛球網前小球能力(各網前小球動作要領+練習方法)圖2

3.挑球與推球
(1)挑球:
用于被動防守,擊球點較低時,用正手或反手將球挑至對方后場。
(2)推球:用于主動進攻,擊球點較高時,快速平推至對方后場兩角。
(3)練習方法:結合多球訓練,模擬實戰場景,練習不同高度的挑球和推球。

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