羽毛球怎么抽高遠(yuǎn)，以下是動(dòng)作要領(lǐng)：
1.準(zhǔn)備姿勢(shì)
(1)站位：雙腳與肩同寬，前后站立(右撇子左腳在前，左撇子右腳在前)，膝蓋微屈，身體重心前傾，準(zhǔn)備快速啟動(dòng)。
(2)持拍：右手持拍者，右手自然握拍于身體右側(cè)，拍頭微微朝下。左手自然抬起，保持身體平衡。



2.引拍動(dòng)作
(1)側(cè)身轉(zhuǎn)體：在球下落過程中，迅速以右腳為軸(右撇子)，身體向右側(cè)后方轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂和球拍向后上方引拍。此時(shí)，背部朝向球網(wǎng)，手臂伸直，拍頭朝后下方。
(2)重心轉(zhuǎn)移：身體重心從左腳(右撇子)逐漸轉(zhuǎn)移到右腳，為擊球積蓄力量。

3.擊球動(dòng)作
(1)揮拍擊球：在球到達(dá)最高點(diǎn)或即將下落時(shí)，迅速蹬地轉(zhuǎn)體，將重心轉(zhuǎn)移到左腳(右撇子)，同時(shí)手臂從后下方快速向前上方揮動(dòng)。
(2)擊球點(diǎn)：盡量在頭頂上方或稍前的位置擊球，保證擊球點(diǎn)高，能夠借助身體轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。
(3)手腕發(fā)力：擊球瞬間，手腕迅速內(nèi)旋發(fā)力，手指緊握拍柄，將力量傳遞到拍面，擊中球托的后中部。
(4)拍面角度：擊球時(shí)，拍面應(yīng)略微前傾，但不可過于前傾，以免球下網(wǎng)。同時(shí)，利用拍面的彈性將球擊出。



4.隨揮動(dòng)作
(1)繼續(xù)揮拍：擊球后，手臂繼續(xù)向前上方揮動(dòng)，直至拍頭指向?qū)Ψ胶髨?chǎng)。
(2)重心跟進(jìn)：身體重心隨揮拍動(dòng)作向前移動(dòng)，保持身體平衡。
(3)回位準(zhǔn)備：完成擊球后，迅速回位，準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)對(duì)方的回球。

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