羽毛球反手上網步法主要有以下幾種：
(1)單步蹬跨步法：當判斷來球后，左腳用力蹬地，右腳向前跨出一大步，以從腳跟到腳掌外側的順序著地，再過渡到前腳掌著地，上體稍前傾，右膝關節彎曲呈弓箭步。擊球后，右腳前掌內側蹬地，并步回到中心位置。

(2)兩步蹬跨上網步法：當球離網較近，爭取高點擊球時采用。兩腳輕跳將重心移至左腳，同時左腳用力蹬地，右腳向球的方向跨出一大步。擊球后，右腳先著地并迅速制動，返回球場中心位置，準備下一次擊球。



(3)三步并步上網步法：右腳向前移動一步后，左腳向右腳跟并一步，緊接著右腳再向前蹬跨一步。這種步法適用于正手和反手上網。

(4)三步交叉步上網步法：右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步，或從右腳后交叉邁出一小步。左腳著地后，左腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步呈弓箭步。擊球后，前腳朝后蹬地，用小步，交叉步或并步退回中心位置。



(5)騰跳步上網步法：身體騰空，動作迅速突然，充分利用腿，腳的蹬跳力量。腳步到位后，為爭取高點擊球，常采用騰跳步上網。多用于前場網前正反手撲球。當判斷要重復打網前球時，利用單腳蹬地，身體前傾，迅速跳向前，搶高點回擊。擊球后，持拍手同側腳著地并制動，另一側腳也跟著著地，維持身體平衡。

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