羽毛球并步上網怎么練，主要有以下幾種方法：
(1)原地并步小跳練習
動作要領：雙腳同時起跳，在空中雙腳并攏，然后迅速落地，落地時前腳掌先著地，緊接著再次起跳并步。如此反復進行，感受雙腳并攏和迅速起跳的節奏。
練習方法：每次練習3-5組，每組30-50次，組間休息30-60秒。通過這種練習，可以提高雙腳并攏和快速起跳的能力，為并步上網的啟動打下基礎。
(2)并步移動練習(無球)
動作要領：以右腳為起始腳為例，右腳先向右側邁出一小步，然后左腳迅速跟上并攏在右腳旁邊，接著右腳再向前邁出一步，左腳再次跟上并攏，如此交替進行，模擬并步上網的移動過程。注意移動過程中身體重心要保持平穩，不要起伏過大。
練習方法：在場地上設置一條直線作為移動路線，沿著直線進行并步移動練習。每次練習3-5組，每組移動距離10-15米，組間休息60-90秒。隨著練習的熟練，可以逐漸加快移動速度。
(3)結合揮拍動作的并步上網練習
動作要領：并步移動的同時，進行羽毛球的揮拍動作。當移動到網前合適位置時，完成擊球動作。例如，進行正手搓球練習時，在并步上網過程中，手臂自然彎曲，手腕放松，在擊球瞬間用手指和手腕發力，將球搓過網。
練習方法：可以由同伴在網前喂球，練習者進行并步上網搓球練習。每次練習3-5組，每組10-15個球，組間休息90-120秒。通過這種練習，可以提高并步上網與擊球動作的連貫性和協調性。
(4)不同方向和距離的并步上網練習
動作要領：實際比賽中，來球的方向和距離是不斷變化的。因此，需要進行不同方向和距離的并步上網練習。例如，同伴可以在網前不同位置喂球，練習者根據來球的方向和距離，迅速調整并步的步幅和節奏，完成上網擊球動作。
練習方法：在場地上設置多個喂球點，讓同伴隨機喂球，練習者進行并步上網擊球練習。每次練習3-5組，每組15-20個球，組間休息120-150秒。通過這種練習，可以提高練習者對不同來球的應對能力和移動的靈活性。
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