羽毛球雙打防守姿勢(shì)有哪些(站位/身體姿勢(shì)/球路)

2025-06-14 閱讀[251]

導(dǎo)讀：羽毛球雙打防守時(shí)，保持雙腳開(kāi)立，寬度要比肩膀稍大，膝蓋彎曲至大約120度。拍子舉在胸口高度，確保可以快速應(yīng)對(duì)對(duì)方的殺球或抽球動(dòng)作。站位之間要保持平行，每?jī)扇酥g的間距為2米，分擔(dān)場(chǎng)地的左右兩側(cè)，中線作為分隔線，留出一個(gè)拍長(zhǎng)的空隙。......

羽毛球雙打防守姿勢(shì)主要有以下幾點(diǎn)：
1.防守站位調(diào)整：防守時(shí)，為了擺脫被動(dòng)局面并伺機(jī)轉(zhuǎn)入反攻，需要調(diào)整好站位。如果是網(wǎng)前挑高球，擊球者應(yīng)該直線后退，切忌對(duì)角后退，因?yàn)橹本€后退路線短，站位快，且不容易被對(duì)方打追身球。另一名隊(duì)員應(yīng)根據(jù)同伴移動(dòng)后的情況補(bǔ)到空檔位。

羽毛球雙打防守姿勢(shì)有哪些(站位/身體姿勢(shì)/球路)圖1

2.防守站姿：基本動(dòng)作包括踮腳，兩膝微曲，收腹，提臀，持拍手前伸稍高于腰，兩眼盯住對(duì)手的持拍手，保持平靜的心態(tài)等待對(duì)手的擊球。這種站姿不僅能提高防守效果，還能顯得更加帥氣。

3.防守球路
(1)當(dāng)攻方殺球者和封網(wǎng)隊(duì)員在半邊場(chǎng)前后一條直線上時(shí)，接殺球應(yīng)打到另半邊前場(chǎng)或后場(chǎng)。
(2)當(dāng)攻方殺球者和封網(wǎng)者在前后對(duì)角位上時(shí)，接殺球可還擊到殺球者的網(wǎng)前或封網(wǎng)者的后場(chǎng)。
(3)當(dāng)攻方殺球者殺對(duì)角后，另一名隊(duì)員想要退到后場(chǎng)去助攻時(shí)，接殺球時(shí)可以還擊到網(wǎng)前中路或直線網(wǎng)前。

羽毛球雙打防守姿勢(shì)有哪些(站位/身體姿勢(shì)/球路)圖2

4.防守時(shí)的身體姿勢(shì)：保持雙腳開(kāi)立，寬度要比肩膀稍大，膝蓋彎曲至大約120度。拍子舉在胸口高度，確保可以快速應(yīng)對(duì)對(duì)方的殺球或抽球動(dòng)作。站位之間要保持平行，每?jī)扇酥g的間距為2米，分擔(dān)場(chǎng)地的左右兩側(cè)，中線作為分隔線，留出一個(gè)拍長(zhǎng)的空隙(約65厘米)。