羽毛球雙打幾種常見的接后場球步法及要點:
1.并步后退法
(1)啟動與判斷:保持低重心,雙腳與肩同寬或稍寬,膝蓋微屈,準備隨時啟動。眼睛緊盯對方發球或擊球動作,迅速判斷來球方向和落點。
(2)第一步移動:若來球在右側后場,首先用右腳向后蹬地,同時左腳向后邁出一步,形成并步。這一步要盡量大,以便快速接近擊球點。
(3)后續移動:根據來球的具體位置,繼續用并步或交叉步向后移動,直到達到合適的擊球位置。移動過程中,保持身體平衡,避免過度前傾或后仰。
(4)擊球與回位:到達擊球點后,迅速轉身,用正手或頭頂擊球技術將球擊回對方場地。擊球后,立即用小步或交叉步回位到場地中央,準備下一拍的防守或進攻。
2.交叉步后退法
(1)啟動與判斷:與并步后退法相同,保持低重心,準備啟動。
(2)第一步移動:若來球在右側后場,首先用右腳向后蹬地,同時左腳向右后方交叉邁出一步。這一步要形成交叉,以便更快地改變方向。
(3)后續移動:接著用右腳繼續向后邁出一步,形成連續的交叉步移動。根據來球位置,調整步幅和步頻,確保快速到達擊球點。
(4)擊球與回位:與并步后退法相同,到達擊球點后迅速轉身擊球,并立即回位。