學打羽毛球反手七大常見錯誤盤點

2019-08-29 閱讀[105]

導讀：打反手球最基本的但同時也是最容易被忽視的技術動作就是變換握拍了。只有一種情況下，你可以用正手握拍去擊打反手球，就是在球已經超過你的身體之際。這時，正手握拍才可以使拍面面向來球，當然擊球也是很困難的。

在打羽毛球的過程中，經常會遇到反手球，對于反手球我們應當如何去應對，才能在球場上取得勝利呢？對于反手擊球又有哪些常見的錯誤呢？這些錯誤又應該如何改正呢？

1.錯誤的握拍
打反手球最基本的但同時也是最容易被忽視的技術動作就是變換握拍了。只有一種情況下，你可以用正手握拍去擊打反手球，就是在球已經超過你的身體之際。這時，正手握拍才可以使拍面面向來球，當然擊球也是很困難的。

知識點1:需要不斷地練習變換握拍，把基本功練扎實。需要注意的是，變換之初的握拍的正確的，同時還要練習把木質按在棱面之上。

2.不正確的步法
為使擊球有力，需要正確的站姿與站位，同時在打羽毛球過程中是需要不斷走動跳躍的，這對步法技術的要求就很高了，特別是擊打反手球，更需要一個穩定根基。對于大部分的業余選手來說，兩腳站穩是最基本的要求。

知識點2:在擊打反手球的時候，最理想的站姿應該是,右腳，也就是持拍腳向后場邁出一步，就像是跨步的姿勢，這樣才可以更平穩更穩定一些。

學打羽毛球反手七大常見錯誤盤點圖1

3.身體的位置
在擊打反手球時，一定要做好擊球準備，不能僅靠向側面跨步和微微轉動肩膀來擊球。這也就是說，你拍子的起始點就是錯誤的，同樣的，拍子的運行軌跡也是錯誤的，是一種進來又出去的運動軌跡，這樣，你拍子的運行軌跡和你希望球飛出去的軌跡總是不相同。

知識點3:所以，在你準確地移動到了球的位置之后，轉動身體，使之后背與網平行，這樣，你的拍子就會處在一個正確的起始區域內了。

4.球的位置
為使有一個好的后場球，就需要使球的位置與身體在同一條直線之上。若球在身前，是對自己有利的，若球在后的時候，就處在不利地位了。

知識點4:首先讓你的球友給你幾個反手位置的球，然后你移動到將要擊球的位置，然后讓球落地，檢查球與自己身體的位置。反復進行幾次，根據你自己的位置進行不斷地調整，直至找到自己的最佳位置為止。

5.擊球動作
擊球時很容易出現錯誤的。若你的肩膀先移動，那么就意味著你在擊球之前將身體轉動了，進而影響拍子的運行軌跡；另外還有一個容易出現的錯誤就是就整個手臂都扔向來球，其實這樣的動作只會帶來一個很弱的反手球。

知識點5:反手擊球時，需要將你的手肘指向來球，以此作為一個轉動樞軸，然后再將拍子扔向來球，進行擊球，一氣呵成。

學打羽毛球反手七大常見錯誤盤點圖2

6.回動
無論在哪，無論擊什么球，都需要回動。在擊完球時，不要站在那里欣賞球，而是要擊球，觀察，回動。

知識點6:一定要注意回動。一個簡單的方法就是數，擊球，2,3，當數到3的時候，就一定要回到中心去了。

7.緊張
如果發現擊球無力，那么很大的原因就是身體緊張，在身體肌肉緊張的時候，是不可能進行有效工作的。

知識點7:這個時候就需要注意握拍要放松，只需要在擊球前的一瞬間握緊一點就可以，這時，你會發下擊出去的球會很有力。