快跑鞋與慢跑鞋的本質(zhì)區(qū)別就是，快跑鞋更輕薄，保護(hù)性、緩震及穩(wěn)定性更差，當(dāng)然對于高水平跑者而言，他們也不需要通過跑鞋增加多少保護(hù)，通過長年系統(tǒng)訓(xùn)練，他們的足踝小腿等肌肉具備了良好的跑步專項(xiàng)能力和力量，他們可以充分發(fā)揮肌肉這一主動保護(hù)裝置的能力，也就是說，高水平跑者具備了駕馭快跑鞋的能力。

快跑鞋鞋底很薄，而且穿幾次就容易壞，而且輕，減震效果差，只適用于比賽，一般是不可以用來慢跑的。

想要跑得快，在具備足夠能力的情況下，需要選一雙極其輕巧的快跑鞋，而想到跑得舒服，不受傷，慢跑鞋是最適合的。