做到還原快要注意三點(diǎn)：一是要有還原意識，打一板就小碎步調(diào)整還原，這個(gè)要多練形成本能反應(yīng)；二是加強(qiáng)多點(diǎn)結(jié)合步伐練習(xí)，就、像練套路一樣；三是要有盯球習(xí)慣，只有盯球了才能預(yù)判準(zhǔn)確，才能提前做出反應(yīng)，在最佳位置等著來球。

要想提高還原速度，需做到：
(1)擊球動作合理，動作緊湊而不分散。
(2)重心降低，屈膝彎腰兩前腳掌著地。
(3)加強(qiáng)腿部力量鍛煉。
(4)提高預(yù)判能力。