一個完整動作順序：準備姿勢，這時重心在身體中間，拍在身體前，然后腰帶著胳膊(引拍)，重心壓向右前腳掌(這時引拍，引拍也是身體引，不是只動胳膊)，然后發力，腳蹬，腰轉，胳膊順勢收，這時重心從右腳到身體中間到左腳，發力結束后，左腳蹬重心從左腳轉到身體中間(這時身體也是轉到準備姿勢的姿勢，同時胳膊也到準備姿勢)。