反手拉球，多是擰腰。對身體素質(zhì)要求較高，腰腹的力量一定能發(fā)出來才行。從引拍開始蓄積力量，到觸球時的展腹甩臂爆發(fā)，都需要身體和手臂有堅實的力量基礎。多做腰部的屈伸，如仰臥起坐，負重前屈等身體素質(zhì)練習會有幫助的。