練習中先練慢搓，手臂手腕都要充分放松，體會到搓球的慢中快，柔中剛的吃球特點，以及充分利用上步的身體慣性加強搓球的質量，包括旋轉的轉不轉，落點的長與短。然后再練習快搓，最后練習快搓的細分技術：劈長和擺短。可以用發(fā)球機發(fā)短下旋，但所有練球最后都要跟人練才接近真實情境，才會有節(jié)奏，旋轉，落點的變化。