(1)站位兩腳略平，或右腳稍后半個腳掌。大臂自然靠近身體，固定手腕，球拍拍面與前臂大致是直角。板型稍前傾，約80度左右。

(2)右胯引動與發動，右胯向后，帶動上身及前臂向后引拍，右胯向前，發動上身及前臂向前推擋。類似直拳，有利于快速推擋與還原。

(3)盡量上升期擊球中上部，借力中略加速度，以速度和線路落點壓制為主，不發死力。要找到這個擊球時機，必須靠預判和腳下的調整，否則很容易夠著推，推不好的。

(4)加力推可以用中指在背后增加觸球的一點點加速制動的彈擊，也不宜手腕亂動。

(5)把擋和推分開練，然后再結合起來練，攻防兼備。