聳肩的原因是沒(méi)有做到放松，肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，用手臂打球的人也會(huì)有這種情況，改善的話，胳肢窩里夾塊毛巾也能起到一定的改善作用，原理是大臂固定住，發(fā)力靠蹬地轉(zhuǎn)腰實(shí)現(xiàn)，這樣肩膀和手臂就可以不發(fā)力，也就能抑制聳肩了。