剛開始可以自拋球擰，但這個階段不宜長，一般最多一周左右。左手持球與網同高，在半臺位置自然掉落球，在臺上跳第二跳到高點時右手擰拉。這樣的球雖然是不轉球，但第二跳的彈跳高度會低于網，因而可以練習摩擦吃球制造弧線過網的感覺。先擰上臺，然后要求擰長，一般不要擰短，易防。