正反手擺速要想練好，需要具備以下必要條件：
(1)正反手動作框架正確，至少不太離譜。
(2)并步跳步單步運用熟練，且保持重心穩定。
(3)身體放松，靠轉腰來調整重心和正反手轉換，除了擊球那一下，身體都是相對放松的。
(4)注意力集中，形成基本的對來球線路的預判。