在練習(xí)推擋上旋球前，還是先從最基本的推擋練起，推擋不轉(zhuǎn)球，或者旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)的球，掌握好推擋的動(dòng)作要領(lǐng)以后，再去推擋上旋球，推擋上旋球最初也練習(xí)擋，不要加力，多體會(huì)身體地帶動(dòng)，體會(huì)推擋過(guò)程中減力，加力的過(guò)程。

能推擋好上旋球，側(cè)上旋球也就容易多了，只要找好點(diǎn)，調(diào)整板型就能控制好方向了，一般情況下，對(duì)方左側(cè)旋，往對(duì)方正手推，對(duì)方右側(cè)旋，向著對(duì)方反手位去推。如果還弄不懂，就多對(duì)著對(duì)方中線推，即使有點(diǎn)吃側(cè)旋，也不容易出界。