(1)腰胯動在前：中近臺以右手執拍拉球為例。當引拍時，身體的腰胯向后壓轉，把這種壓力傳導到右腿和右腳，當擊球時，以身體中軸線為軸，右側腰胯前頂發力，同時引動腿，腳蹬地。

(2)蹬地動在前：中遠臺以右手執拍拉球為例。重心降低，當引拍時，身體的腰胯向后轉動，同樣把這種壓力傳導到右腿和右腳，當擊球時，右腳內側向前主動發力蹬地，以身體中軸線或者左腳為軸，帶動腰胯手臂迎前發力。