耐克赤足3.0，上腳后跟緩震效果感受不明顯，前掌更是微弱，緩震性缺失帶來的不是較硬的腳感，而是一種來自中底的韌性。Flyknit鞋面整體包裹和透氣性都還不錯，但是對腳面略有壓迫感。Free 3.0外底在常規(guī)速度和加速跑時抓地力表現(xiàn)均合格，在瓷磚地面上的防滑性也不錯，相對來說，更適合高階跑者。