75kg女性跑者,該如何選擇跑鞋

2023-06-16 閱讀[24]

導(dǎo)讀：體重75kg，按女生的標(biāo)準(zhǔn)，可以判斷為大體重跑者，需要選擇頂級(jí)跑鞋。足弓正常，腳型內(nèi)翻，則需要選擇緩震系跑鞋。

有跑友說，自己是女生，身高170cm，體重75kg，初跑者，足弓正常，內(nèi)翻，每天跑4km，想知道如何根據(jù)體重級(jí)別和跑步距離去選擇跑鞋，亞瑟士慢跑鞋推薦哪款好？

選購(gòu)一雙適合自己穿的慢跑鞋，通常根據(jù)體重和腳型來選擇跑鞋。

根據(jù)體重來選擇跑鞋級(jí)別，以下是男生的標(biāo)準(zhǔn)，具體如下：
(1)體重小于60kg的跑者，屬于小體重跑者，建議選擇入門級(jí)跑鞋。
(2)體重在60-80kg間的跑者，屬于中等體重跑者，建議選擇次頂級(jí)跑鞋。
(3)體重超過80kg的跑者，屬于大體重跑者，建議選擇頂級(jí)跑鞋。

女生的標(biāo)準(zhǔn)則是在男生標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上減10kg，即：
(1)體重小于50kg，屬于小體重跑者，建議選擇入門級(jí)跑鞋。
(2)體重在50-70kg之間，屬于中等體重跑者，建議選擇次頂級(jí)跑鞋。
(3)體重超過70kg，屬于大體重跑者，建議選擇頂級(jí)跑鞋。

至于選擇什么類型的跑鞋，就要根據(jù)自身腳型去判斷。

如果是高足弓，那么腳型一般是足內(nèi)翻，跑姿一般是內(nèi)旋不足，通常建議選擇緩震系跑鞋。

如果是低足弓或扁平足，那么腳型一般是足外翻，跑姿一般是過度內(nèi)旋，通常建議選擇支撐系跑鞋。

如果是正常足弓，則緩震系跑鞋和支撐系跑鞋都可以選擇。

體重75kg，按女生的標(biāo)準(zhǔn)，可以判斷為大體重跑者，需要選擇頂級(jí)跑鞋。足弓正常，腳型內(nèi)翻，則需要選擇緩震系跑鞋。

綜上所述，體重75kg，足內(nèi)翻的女性跑友，最好選擇一雙頂級(jí)緩震系跑鞋。

75kg女性跑者,該如何選擇跑鞋圖1

亞瑟士頂級(jí)緩震系跑鞋推薦GEL-Nimbus系列，最新一代的GEL-Nimbus 25中底采用FF BLAST+頂級(jí)緩震泡棉，后跟的GEL緩震膠升級(jí)為Pure GEL緩震科技。

相較上代，跑鞋變得更輕，更軟，腳感舒適度和緩震回彈性能都得到了提升。

如果比較看重跑鞋的顏值，可以關(guān)注下HOKA的頂級(jí)緩震跑鞋，比如下面這款Bondi邦代8。

75kg女性跑者,該如何選擇跑鞋圖2

中底采用33mm厚的全新超輕緩震泡棉，是HOKA路跑系列的緩震擔(dān)當(dāng)，兼顧輕量與緩震，腳感軟彈舒適，具備良好的回彈性。

作為頂級(jí)緩震跑鞋的Bondi邦代8，也非常適合大體重跑者，出色的緩震性能，即使進(jìn)行15公里以上的長(zhǎng)距離慢跑，也沒問題，后半程也不會(huì)卸力。