體重55kg,每次跑5公里,選哪雙亞瑟士跑鞋比較好

2023-08-08 閱讀[26]

導讀：體重55k屬于小體重跑者，通常建議60kg以下的小體重跑者選入門級跑鞋。平時能跑5公里左右，配速又能達到5分10秒，說明有一定的跑步經驗了，后期如果增加跑量，比如每次跑個10公里，那么建議選擇次頂級跑鞋，等跑量上來了就不用再換跑鞋了。......

有跑友說，自己體重55kg，身高175cm，有點高足弓，平時每天跑5公里左右，配速是5分10秒左右，想入手一雙亞瑟士跑鞋，預算在900以內，選擇哪雙比較好。

55kg的體重屬于小體重跑者，一般建議60kg以下的小體重跑者選擇入門級跑鞋。

這位跑友平時能跑5公里左右，配速又能達到5分10秒，說明有一定的跑步經驗了，后期如果增加跑量，比如每次跑個10公里，那么建議選擇次頂級跑鞋，等跑量上來了就不用再換跑鞋了。

高足弓的跑者，腳型一般容易內翻，對應跑姿是內旋不足，一般建議選擇緩震系跑鞋。

綜上所述，建議跑友選擇入門級緩震跑鞋或者次頂級緩震跑鞋。

跑友的預算在900以內，這個預算入手亞瑟士入門級跑鞋和次頂級跑鞋完全足夠了，亞瑟士入門級跑鞋的價格一般在三四百左右，次頂級跑鞋的價格一般在六七百左右。

另外，不建議天天跑步，天天跑步會讓肌肉得不到充分的休息和恢復時間，容易導致肌肉疲勞，從而產生肌肉疼痛的情況。

建議跑一天休一天，或者跑兩天休一天，讓身體肌肉有一個恢復的過程，為下一次跑步提供良好的體能。

下面就給大家推薦幾款亞瑟士的緩震跑鞋，供大家參考一下。

1.亞瑟士GEL-PULSE 11(入門級緩震)
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：60kg以下小體重跑者，短距離跑步

體重55kg,每次跑5公里,選哪雙亞瑟士跑鞋比較好圖1

特點：GEL-PULSE 11是亞瑟士一款入門級緩震跑鞋，腳感比較舒適，網面鞋面材質，透氣性也很好。中底采用AMPLIFOAM緩震泡棉材料，具有良好的緩沖性和回彈性，后跟搭載了GEL緩震膠，可以減少跑步受到的沖擊力，從而帶來更好的保護效果。此外，還搭載了GUIDANCE LINE重心引導科技，可增強跑鞋的穩定性。

2.亞瑟士GEL-FLUX系列(入門級緩震)
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：60kg以下中小體重跑者，短距離跑步

體重55kg,每次跑5公里,選哪雙亞瑟士跑鞋比較好圖2

特點：中底采用SPEVA彈性中底材質，后跟搭載可視化GEL緩震膠，減少了腳部受到的沖擊力，提升緩震回彈性能。中足配置了Trusstic穩定片，鞋底是AHAR高耐磨橡膠大底。

3.亞瑟士GEL-PURSUE 7(次頂級緩震)
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步

體重55kg,每次跑5公里,選哪雙亞瑟士跑鞋比較好圖3

特點：GEL-PURSUE 7是亞瑟士次頂級緩沖跑鞋，相比上一代，升級了中底緩震材料，中底全部是FlyteFoam緩沖材料，輕量耐用，緩震性能更好，前后腳掌都有GEL緩震膠，可有效減輕腳部受到的沖擊力。中足部位有TRUSSTIC穩定片設計，可增強跑鞋的抗扭轉性和穩定性，工程網布鞋面，透氣性和包裹性都比較好。

4.亞瑟士GEL-CUMULUS 23(次頂級緩震)
適合腳型：正常足/高足弓/內翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步

體重55kg,每次跑5公里,選哪雙亞瑟士跑鞋比較好圖4