跑步機對于降低三高，即高血壓，高血脂和高血糖是有一定幫助的。
(1)改善血管健康：跑步可以提高血液循環效率，使血管更加柔軟，減少動脈硬化的風險。一項研究表明，定期進行有氧運動如跑步可以在一年內將血液中的膽固醇含量下降約25%。
(2)降低血壓：跑步能增強心肺功能，促進血液循環，并通過增加體內的氧氣攝入來緩解血管硬化，從而有助于降低血壓。研究顯示，經過8個月的慢跑訓練，一半參與者的膽固醇水平明顯降低。
(3)降低血糖：跑步可以幫助體內糖類氧化分解成能量，從而提高胰島素的活性，并促進細胞對葡萄糖的利用和代謝，降低血糖水平。
