胖人用跑步機跑步是有用的。對于體重較大的個體，跑步機跑步可以作為一種有效的減脂和增強心肺功能的手段。不過，由于體重增加可能會給膝關節和踝關節帶來更大的壓力，適當的防護措施和正確的運動方式尤為重要。
(1)選擇合適跑步機：選擇具有良好減震功能的跑步機，以減少對膝關節和腳踝的壓力。
(2)逐步增加運動量：初期可以采用快走等方式，逐漸增加運動量，避免一開始就進行高強度跑步。
(3)控制運動強度：運動時應保持低至中等強度的心率，以達到最佳的減脂效果。
(4)注意運動安全：運動過程中應注意自己的身體反應，如出現不適，應立即停止。
(5)配合飲食控制：合理的飲食控制與運動相結合，能夠更好地達到減肥效果。
