動感單車天天騎還是隔天騎，對于初學者或者正在進行輕度至中度鍛煉的人來說，隔天騎可能更為合適。這樣可以給身體足夠的時間進行恢復，減少因過度使用同一肌肉群而造成的疲勞和受傷風險。
對于經驗豐富的騎行者或者尋求高強度鍛煉的人來說，天天騎可能是合適的，但他們一般會確保在每周的訓練計劃中安排休息日或進行低強度的恢復性鍛煉。
以下是一些建議：
(1)適度增加：如果是初學者，可以開始時每周騎行2-3次，然后逐漸增加到4-5次，但確保不要連續多日進行高強度鍛煉。
(2)恢復日：即使在進行每日鍛煉時，也可以安排一些輕松的恢復日，進行低強度的騎行或進行其他形式的低沖擊鍛煉，如瑜伽或游泳。
(3)多樣化訓練：結合其他形式的鍛煉，如力量訓練或伸展運動，可以幫助提高整體健康并降低受傷風險。
