輕蹬通常指的是以較小的阻力和較高的踏頻進行騎行，這種騎行方式適合熱身，放松或進行有氧運動。輕蹬可以減少對關節的沖擊力，適合長時間騎行，也適用于初學者或進行恢復訓練的運動員。
重蹬則是指增加飛輪的阻力，模擬上坡或高強度間歇訓練，這種騎行方式會加大腿部肌肉的用力，提高心率，有助于增強肌肉力量和耐力，以及提升心肺功能。
動感單車輕蹬還是重蹬，以下是一些建議：
(1)鍛煉目標：如果目標是提高心肺耐力，可以選輕蹬。若目標是增強腿部肌肉，可以選重蹬。
(2)健身水平：初學者或正在進行康復訓練的人可能更適合輕蹬，而有一定訓練基礎的人可能會選擇重蹬來增加訓練強度。
(3)訓練內容：熱身和冷卻階段通常使用輕蹬，而高強度間歇訓練或力量訓練階段可能會使用重蹬。
