初學者騎動感單車怎樣堅持，以下是一些建議：
(1)設定合理目標：開始時，設定小而具體的目標，比如每次騎行時間，距離或課程次數，這有助于保持動力并獲得成就感。
(2)選擇適合的強度：作為初學者，不要過分強求自己，從低到中等強度開始，逐漸適應動感單車的運動量。
(3)熱身和拉伸：進行充分的熱身可以減少受傷風險，而騎行后的拉伸有助于減少肌肉酸痛。
(4)保持正確的姿勢：正確的騎行姿勢可以提高效率，減少受傷風險。確保你的座椅，把手和踏板位置適當。
(5)逐步增加難度：隨著身體適應，逐漸增加騎行的強度和時間，建議每周增加不超過10%的騎行強度。
(6)多樣化訓練：嘗試不同的騎行課程和訓練模式，如耐力，間歇，爬坡等，以保持訓練的趣味性和挑戰性。
(7)記錄進步：記錄你的騎行數據，如時間，距離，卡路里消耗等，這有助于你看到自己的進步。
(8)尋找社交支持：加入騎行團體或與朋友一起訓練，可以提供額外的動力和支持。
