動感單車15分鐘是有用的。雖然15分鐘的騎行時間相對較短，但仍然可以帶來一定的鍛煉效果。動感單車是一種高效的有氧運動工具，能夠在短時間內提高心率，加強心肺功能，并促進脂肪燃燒。
從減脂角度來看，動感單車在15分鐘內可以消耗一定的卡路里。研究發現，一堂45分鐘的動感單車課程可以燃燒400-600卡路里。雖然15分鐘的鍛煉時間較短，但因為動感單車的高強度特點，依然可以有效燃燒卡路里。同時，動感單車具有顯著的EPOC（運動后過量氧耗）效應，即在結束運動后的數分鐘到數小時內繼續燃燒卡路里和消耗氧氣。
從心肺功能提升來看，任何有氧運動都可以增強心肺功能。即便是只有15分鐘的動感單車訓練，通過快速蹬踏和適量的阻力，也可以提升心率，加強心臟泵血及肺部吸入氧氣的能力。長期堅持下來，對改善有氧能力和心肺耐力都有積極影響。
