橢圓機練完后需要進行拉伸。拉伸對于任何鍛煉后的身體恢復都是非常重要的，尤其是對于有氧運動如使用橢圓機后。

為什么橢圓機練完做拉伸是有益的：
(1)提高柔韌性：拉伸可以幫助提高身體的柔韌性，使你在日后的鍛煉中更加靈活，減少受傷的風險。

(2)緩解肌肉緊張：有氧運動后，肌肉可能會感到緊張或疲勞。拉伸可以幫助放松肌肉，減少肌肉緊張和疼痛。



(3)促進血液循環：拉伸可以促進血液循環，幫助肌肉恢復，減少乳酸堆積，緩解肌肉酸痛。

(4)提高身體姿態：拉伸可以幫助改善身體姿態，特別是對于長時間坐著或站著的人來說，拉伸可以幫助糾正不良姿態，減少因姿態不良引起的肌肉緊張。

(5)放松身心：拉伸不僅對身體有益，還可以幫助放松身心，減輕壓力，提高心理健康。

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  麥瑞克K4商用橢圓機

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