在腳踝良好以及非運動時間，不建議一整天戴護踝。雖然護踝可以提供穩(wěn)定性和支持，但長時間佩戴可能會導(dǎo)致不利影響。
一般情況下，不建議長時間佩戴護踝，原因如下：
(1)血液循環(huán)影響：護踝通常設(shè)計得較為緊密，以提供足夠的支撐和保護。但是長時間佩戴可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位以及周圍的組織血液流動不暢，影響血液循環(huán)，進而不利于扭傷的恢復(fù)或健康狀態(tài)的維持。
(2)依賴性問題：過度依賴護踝可能會導(dǎo)致腳踝肌肉失去力量和彈性，因為護踝在一定程度上代替了肌肉和韌帶的功能，從而增加腳踝受傷的風(fēng)險。
(3)不舒適感：長時間佩戴護踝可能會引起不舒適感，如緊繃，搓磨等，特別是對于皮膚敏感的人來說，還可能導(dǎo)致皮膚過敏或壓瘡等問題。
但是在某些特定情況下，如剛扭傷腳踝后，佩戴護踝是必要的，因為它可以幫助穩(wěn)定關(guān)節(jié)，減少疼痛并促進恢復(fù)。但即使在這種情況下，也建議在休息或睡覺時取下護踝，以避免長時間佩戴帶來的不良影響。如果需要長時間站立或行走，可以考慮每隔一段時間就放松一下護踝，以促進血液循環(huán)和減輕不適感。
