護腰帶是否貼著皮膚使用，取決于具體的護腰帶類型，材質以及個人需求。
對于自發熱護腰帶，一般建議緊貼皮膚使用，因為這樣的發熱效果是最好的。自發熱護腰帶利用遠紅外和自發熱材料，在佩戴后可以產生熱量，有助于身體健康的恢復。緊貼皮膚使用可以確保熱量更快地滲透到肌肉和骨頭中，達到更好的效果。
對于普通護腰帶，一般不建議直接與皮膚接觸，原因有以下幾點：
(1)材質問題：護腰帶一般由聚酯纖維，彈性橡膠(皮筋)，金屬和其他纖維組成，這些材質中的某些成分(如聚酯纖維)纖維斷面表面粗糙，吸水性能差，長期貼身接觸和摩擦可能對皮膚造成刺激或誘發炎癥。
(2)舒適度：護腰帶直接接觸皮膚可能會因為材質較硬或邊緣不平整而導致不適。
(3)衛生問題：護腰帶在使用過程中可能會沾染汗液，皮屑等污垢，直接接觸皮膚可能增加皮膚感染的風險。
