腰椎護腰帶并不是越緊越好，腰椎護腰帶的松緊度應適中，以不影響呼吸，坐立為宜。
1.過緊的護腰帶可能帶來的問題
(1)影響呼吸：如果護腰帶過緊，可能會限制胸廓的運動，進而影響呼吸功能，導致呼吸不暢或感到憋悶。
(2)增加腹壓：過緊的護腰帶會增加腹腔內的壓力，可能引起腹部器官供血不足，嚴重時甚至可能導致缺氧的情況發生。
(3)血液循環受阻：長期佩戴過緊的護腰帶還可能導致腰部局部血液循環受阻，影響肌肉和其他組織的正常代謝和營養供應。
(4)引起不適：過緊的護腰帶會對腰部皮膚產生壓迫，引起皮膚不適或疼痛。
2.適中的松緊度標準
一般來說，護腰帶的松緊度應以能夠插進2-3個指頭為宜。如果護腰帶能伸進一只手，則說明佩戴得太松了。而如果一個手指頭都伸不進去，則說明佩戴得有點過緊了。這樣的松緊度既能提供足夠的支撐，又不會造成過度束縛和不適。
