1.佩戴時間建議
(1)一般情況下：磁療護腰帶一天可以戴四到五個小時，這個時間范圍適用于大多數需要腰部支撐和保護的人群，如久坐的上班族，輕度腰部不適者等。
(2)特殊情況：如果身體情況比較嚴重，如腰椎間盤突出，腰椎滑脫等，可以適當延長佩戴時間，但一般不建議超過八個小時。長時間佩戴可能會影響腰肌的正常活動，甚至導致腰肌萎縮。
2.佩戴時機
(1)工作時段：在上班時，特別是需要長時間坐著或站立的情況下，可以佩戴磁療護腰帶來緩解腰部壓力。
(2)運動時段：在進行一些對腰部有負擔的運動時，如舉重，深蹲等，也可以佩戴護腰帶來提供額外的支撐和保護。
(3)避免時段：在睡覺和吃飯時，由于身體處于放松狀態，不需要額外的支撐，因此不建議佩戴護腰帶。
