在多種運動中，佩戴護腰帶可以提供額外的支撐和保護，減少腰部受傷的風險。
以下是一些通常需要佩戴護腰帶的運動類型：
(1)高強度有氧運動：如跳繩，動感單車等，這些運動對腰部的沖擊和負荷較大，佩戴護腰帶可以減輕腰部負擔，防止因運動過度而導致的腰部損傷。
(2)重量訓練：在進行大重量深蹲，硬拉，劃船等動作時，腰部需要承受較大的重量和壓力。護腰帶可以提供穩定的支撐，幫助維持正確的姿勢，減少腰部受傷的風險。
(3)高沖擊性運動：如籃球，足球，田徑等，這些運動中腰部經常需要快速扭轉和承受沖擊。護腰帶可以限制腰部的過度活動，保護腰部肌肉和韌帶免受損傷。
