護肘的工作原理主要是通過加壓，支撐和保護來減輕肘部疼痛，預防受傷和促進傷后恢復。
1.壓力束縛與保護
(1)壓力束縛：護肘通過施加適當的壓力，對受傷的肌腱產生束縛作用，這種束縛有助于降低因過度收縮而加劇患部的傷害程度。特別是對于網球肘等因過度使用肘關節而產生的病癥，護肘的壓力束縛可以減輕疼痛，促進恢復。
(2)保護作用：護肘的設計一般包括軟墊或硬殼，這些設計可以有效地防止肘關節在運動中受到直接的撞擊或摩擦，從而保護肘關節免受傷害。
2.緩震與緩沖
(1)緩震材料：護肘多采用輕質，透氣，彈性好的材料制成，這些材料在受到沖擊時能夠產生一定的緩震效果，減輕肘關節受到的沖擊力。
(2)緩沖作用：在運動過程中，護肘能夠緩沖肘關節與硬物碰撞產生的沖擊力，從而降低肘關節受傷的風險。
3.支撐與穩定
(1)支撐作用：護肘的設計能夠增強關節和韌帶抵御外力的沖擊，為肘關節提供額外的支撐，防止因運動中的不穩定因素而導致的損傷。
(2)穩定效果：對于已經受傷的肘關節，護肘的支撐和穩定作用可以防止傷勢進一步惡化，促進傷部的愈合。
4.促進血液循環
遠紅外技術：部分護肘采用了遠紅外技術，這種技術能夠通過人體自身能量，對皮膚表層細胞及深層穴位神經進行刺激，從而加快血液循環，提高體溫，促進新陳代謝，有助于減輕疼痛，消炎消腫。
