護臂的松緊程度應適中，既不能過緊也不能過松。
緊一點的好處
(1)更好的支撐：較緊的護臂可以提供更好的肌肉支撐，有助于減少肌肉震顫和不必要的晃動，使手臂在運動中更加穩定。
(2)減少疲勞：通過適度的壓縮，緊一點的護臂可以幫助減少血液在手臂中的積聚，從而減輕肌肉疲勞感，使運動員能夠更長時間地保持高強度運動。
(3)防止滑落：較緊的護臂更不容易在運動中滑落或移位，確保了保護效果的持續性。
松一點的好處
(1)更好的舒適度：對于某些人來說，過緊的護臂可能會限制手臂的靈活性和血液循環，導致不適感。松一點的護臂可以提供更好的舒適度，減少束縛感。
(2)避免過度壓迫：過緊的護臂可能會對手臂造成過度壓迫，影響神經和血管的正常功能。松一點的護臂可以避免這種情況的發生。
