在練柔道時，一般不需要穿護臂。柔道作為一種近身格斗技巧，其訓練和比賽主要側重于身體的力量，技巧，平衡和柔韌性，而不是像某些其他運動那樣需要特別的肢體保護裝備。
在柔道比賽中，參賽者主要穿著的是柔道服，這是一種特殊的服裝，設計用于在柔道訓練和比賽中提供足夠的靈活性和自由度，同時也有一定的保護性。柔道服通常由柔軟且有一定彈性的材料制成，以便在激烈的身體接觸和動作中不會束縛參賽者的運動。
雖然護臂不是柔道訓練或比賽中的標準護具，但是在進行高強度的訓練或比賽時，如果擔心手臂受傷，戴護臂可以作為一種預防措施。
