排球二傳步法有什么技巧,移動時該做什么隨球動作

2020-12-30 閱讀[328]

導讀：在對方發球后，或者在已知自己不需要接發球時，運用小步迅速跑到目標位置等待來球。在移動時，要保持眼睛和肩膀面向球場，運用小步移動而不是大步跑動，能夠幫助隊員在需要時迅速地調整自身的方向。當自己做好準備，抬頭站直后，將雙肘彎曲自然抬起，雙手置于額前。拇指向后朝向眼睛，手掌放松，可以在球飛向自己時，準備用手包住球。......

根據裁判的規則，球員在二傳時，雙手必須十分協調，否則二傳手在擊球時無法正對目標，保持平衡，很可能會因為二次觸球而被判違規。

移動原則能夠幫助你做好準備，平穩地傳球，避免二次觸球，且能夠增強二傳的效果，同時迷惑對方，防止其猜測到本隊的進攻意圖。

在對方發球后，或者在已知自己不需要接發球時，運用小步迅速跑到目標位置等待來球。在移動時，要保持眼睛和肩膀面向球場，運用小步移動而不是大步跑動，能夠幫助隊員在需要時迅速地調整自身的方向。

當自己做好準備，抬頭站直后，將雙肘彎曲自然抬起，雙手置于額前。拇指向后朝向眼睛，手掌放松，可以在球飛向自己時，準備用手包住球。

雙腳錯開，右腳在前，無論向前或向后傳球，右腳腳尖始終要朝向左側的標志桿。當球觸及雙手時，十只手指同時觸球，而后肘關節伸直，拇指前壓，將球送出，傳至目標位置。

排球二傳步法有什么技巧,移動時該做什么隨球動作圖1

準備
1.運用小步迅速移動到目標位置，并根據需要調整自身的方向。
2.等球。
3.目視來球，將肩膀對準來球方向。
4.右腳置于左腳前方。
5.右腳腳尖朝向左側標志桿方向。

擊球
1.雙手舉起至額前，肘關節彎曲。
2.拇指朝后，指向眼睛。
3.雙手放松。
4.球來時，用手掌包住球。
5.十指都要觸球。
6.伸展手臂，拇指前壓，將球傳到目標位置。
7.擊球時，將重心從后腳移到前腳。
8.保持平衡。

排球二傳步法有什么技巧,移動同時該做什么隨球動作圖2

隨球動作
1.手臂伸直，面向目標。
2.手型從球型伸直成掌。
3.短暫地保持伸展并集中注意力。
4.放松身體。
5.兩手自然下落至身體兩側。

二傳與一傳的傳球技巧和策略非常相似，要想達到穩定性，適用的規則也是相同的，即動作越簡單越好。

新手球員經常有浮夸的隨球動作，包括將手伸出，或胡亂地揮舞手臂，這些大幅度動作增加了二次觸球的可能性。因此，傳球時一定要注意自己的動作應該簡潔且迅速。

排球二傳步法有什么技巧,移動同時該做什么隨球動作圖3