臺(tái)球擊球和擊球力度如何訓(xùn)練,有哪些方法

2021-02-21 閱讀[75]

導(dǎo)讀：臺(tái)球擊球訓(xùn)練中對(duì)擊球力度的掌握，是打好臺(tái)球的關(guān)鍵，因此對(duì)這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練應(yīng)伴隨著其他訓(xùn)練一同進(jìn)行，不能有任何的疏忽和怠慢。腕的擺動(dòng)是主球運(yùn)行的主要?jiǎng)恿?lái)源，因此通常情況下球的運(yùn)行速度及距離主要受腕力的影響。......

在臺(tái)球運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于選手來(lái)說(shuō)，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水準(zhǔn)的優(yōu)劣將直接關(guān)系到比賽的結(jié)果，這兩者并不是一個(gè)恒定的值，而是和其他運(yùn)動(dòng)類型一樣時(shí)刻受其他因素的制約，身心狀態(tài)皆在其列。因此為了保證場(chǎng)上的表現(xiàn)，只有不斷磨練對(duì)抗積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，才能在比賽中有穩(wěn)定的發(fā)揮，進(jìn)而為贏得比賽創(chuàng)造良好的條件。

練習(xí)擊球，紅球初級(jí)擺法:黑球下三顆，粉球和黑球間五顆，粉球和藍(lán)球間七顆。初級(jí)打法:一紅一彩。中級(jí)打法:從下到上按紅球順序一紅一彩。高級(jí)打法:從下到上按紅球順序一紅一黑。在中級(jí)打法訓(xùn)練中可以加入線路上的訓(xùn)練，也就是句打一顆球主球必須觸邊一次。

訓(xùn)練中要注意體會(huì)擊球的力度，球運(yùn)行的角度，以及對(duì)線路的規(guī)劃等，這些都是打好臺(tái)球必須要掌握的技能。訓(xùn)練時(shí)要嚴(yán)格要求自己，如果擊球角度，路線等不理想，要不斷地重復(fù)進(jìn)行，直到在各種情況下都能夠基本完成擊打效果為止。除了出桿打擊之外，平時(shí)對(duì)推白球的嘗試與練習(xí)同樣是必須要做的功課。練習(xí)時(shí)要注意進(jìn)球的準(zhǔn)確性以及進(jìn)球后白球的停位。

臺(tái)球擊球和擊球力度如何訓(xùn)練,有哪些方法圖1

推白球練習(xí):將白球放在棕球點(diǎn)上分別用高桿，中桿及底桿練習(xí)推白球，以求白球沿中線，靠臺(tái)邊左旋，在進(jìn)行相反方向的旋轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)按照不同的力度擊球，采用相同的中高底桿推白球。注意出桿的流暢度。

準(zhǔn)確進(jìn)球練習(xí):要求從高中低各種角度下桿反復(fù)進(jìn)行擊球練習(xí)，此時(shí)要注意擊球的準(zhǔn)確性和白球的走向練習(xí)時(shí)，可將目標(biāo)球擺放到不同的位置上；反復(fù)用一種擊球方式進(jìn)行擊球，以達(dá)到產(chǎn)生肉體記憶的目的，或采用不同的桿法反復(fù)擊打定位球，以適應(yīng)和了解各種不同技術(shù)打法。

走位練習(xí):要求白球命中的球后只能觸邊一次，即吃一庫(kù)藍(lán)球進(jìn)中袋，臺(tái)面上的紅球必須全部入袋；此過(guò)程中要注意白球的走位，以及擊球的方法和擊球的力度。貼庫(kù)邊球練習(xí):要求按順序?qū)⑷齻€(gè)紅球擊入頂袋，用不同的桿法，不同的力度反復(fù)練習(xí)，注意控制力度，使擊球的力度剛好將紅球送入袋中。

回旋球練習(xí):依照左右回旋的擊球方式將臺(tái)面上的紅球，在一桿之內(nèi)擊入指定的袋中，在此過(guò)程中需要注意擊球的力度，出桿的時(shí)間等，同時(shí)還要觀察白球回旋吃一庫(kù)后的走位變化。注意問(wèn)題:白球擊打紅球的過(guò)程中不得碰撞其他的球，這就需要擊球者對(duì)白球的回位情況有很好的掌控。出桿之前，擊球者要先檢查擊球動(dòng)作是否正確，然后再出桿，出桿時(shí)注意擊球的力度以及出桿的方法。

擊球力度:訓(xùn)練中對(duì)擊球力度的掌握，是打好臺(tái)球的關(guān)鍵，因此對(duì)這一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練應(yīng)伴隨著其他訓(xùn)練一同進(jìn)行，不能有任何的疏忽和怠慢。腕的擺動(dòng)是主球運(yùn)行的主要?jiǎng)恿?lái)源，因此通常情況下球的運(yùn)行速度及距離主要受腕力的影響。

臺(tái)球擊球和擊球力度如何訓(xùn)練,有哪些方法圖2

如果將擊球動(dòng)作單純地看作是力量的發(fā)揮，即使加大作用到球上的力度，擊出的球既無(wú)旋轉(zhuǎn)力也不能提供適當(dāng)?shù)乃俣龋簿徒档土税l(fā)揮的效果。所以對(duì)腕力的合理運(yùn)用是尤為重要的。在練習(xí)擊球力度時(shí)，如果選擇用較大的力度擊球，那么主球與球桿的距離可相對(duì)遠(yuǎn)一些，這樣就加大了擊球的距離。

可讓球桿在運(yùn)行的過(guò)程中有逐漸加速的空間。隨著速度的加快動(dòng)能也會(huì)隨之增大，從而加大了撞擊力度，使主球能夠快速地前進(jìn)，運(yùn)行到較遠(yuǎn)的距離。大力擊球時(shí)手腕要處于一種輕松柔和的狀態(tài)，這樣可以保證球桿在加速運(yùn)行的過(guò)程中不會(huì)受到阻礙。

如果選擇用較小的力量擊球，那么就應(yīng)適當(dāng)縮短桿頭與主球之間的距離，握桿手也要稍微前移，以減小臂力的發(fā)揮縮短手腕前后擺桿的距離。由于球桿相距主球的距離短，無(wú)法加速出桿，因而使動(dòng)能降低，減小主球受到和滾出時(shí)所攜帶的沖擊力。