羽毛球為什么跳起來打不到球,90%跟這5個原因有關(guān)

2025-02-09 閱讀[289]

導(dǎo)讀：羽毛球為什么跳起來打不到球，可能是起跳時機(jī)與球的下落時機(jī)不匹配，導(dǎo)致起跳后球已經(jīng)下落過遠(yuǎn)或過快，無法觸及。需要練習(xí)判斷球的飛行軌跡和下落速度，準(zhǔn)確掌握起跳時機(jī)。空中擊球時，如果身體與手臂的配合不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致?lián)羟驘o力或偏離目標(biāo)。可以通過反復(fù)練習(xí)空中擊球動作，加強(qiáng)身體與手臂的協(xié)調(diào)性。......

羽毛球為什么跳起來打不到球，主要有以下幾點：
(1)起跳高度不夠：彈跳能力較差，導(dǎo)致起跳后無法達(dá)到足夠的擊球高度。可以通過加強(qiáng)彈跳訓(xùn)練(如蛙跳，抱膝跳，跳臺階等)來提高起跳高度。

(2)擊球時機(jī)把握不準(zhǔn)：起跳時機(jī)與球的下落時機(jī)不匹配，導(dǎo)致起跳后球已經(jīng)下落過遠(yuǎn)或過快，無法觸及。需要練習(xí)判斷球的飛行軌跡和下落速度，準(zhǔn)確掌握起跳時機(jī)。建議在球開始下落時起跳，但具體時機(jī)還需根據(jù)個人起跳高度和球速來調(diào)整。

羽毛球為什么跳起來打不到球,90%跟這5個原因有關(guān)圖1

(3)空中動作不協(xié)調(diào)：空中擊球時，身體與手臂的配合不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致?lián)羟驘o力或偏離目標(biāo)。可以通過反復(fù)練習(xí)空中擊球動作，加強(qiáng)身體與手臂的協(xié)調(diào)性。

(4)核心力量不足：跳起來后擊球無力，可能是因為腰腹核心力量不足。可以通過加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練(如平板支撐，仰臥起坐，兩頭起，背起等)來提高擊球力量。

羽毛球為什么跳起來打不到球,90%跟這5個原因有關(guān)圖2