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羽毛球扣殺跳不起來的原因是什么(技術身體原因是關鍵)

2025-02-06  閱讀[418]
導讀:羽毛球扣殺跳不起來可能是平時的訓練方法不科學,缺乏針對性的力量和協調性訓練,導致扣殺時力量不足和動作不協調?。如果協調性不佳,難以將腿部,腰部,手臂和手腕的力量有效傳遞到球上?。如果力量不足,也難以完成有效的起跳和扣殺動作?。......
羽毛球扣殺跳不起來的原因主要有以下幾點:
1.技術問題
(1)起跳方式不正確:
起跳扣殺有兩種主要方式,一是原地起跳扣殺,二是后退起跳扣殺。原地起跳需要兩腳前后站位,兩腿微曲,向下用力蹬踏產生反作用力跳起;后退起跳則需要助跳步法,如后退交叉步法,通過腿部力量產生向上的作用力。
(2)擊球點選擇不當:擊球點過低會導致球容易落網,擊球點偏后會影響全身協調用力。
(3)揮拍速度不夠快:揮拍速度決定了球的飛行速度,揮拍速度慢會導致球速不快。

羽毛球扣殺跳不起來的原因是什么(技術身體原因是關鍵)圖1

2.身體條件限制
(1)力量不足:
扣殺需要較強的腿部和腰部力量,如果力量不足,難以完成有效的起跳和扣殺動作。
(2)協調性不佳:全身協調發力是扣殺的關鍵,如果協調性不佳,難以將腿部,腰部,手臂和手腕的力量有效傳遞到球上。

羽毛球扣殺跳不起來的原因是什么(技術身體原因是關鍵)圖2

3.訓練方法和技巧
(1)訓練方法不當:
平時的訓練方法不科學,缺乏針對性的力量和協調性訓練,會導致扣殺時力量不足和動作不協調。
(2)缺乏實戰經驗:實戰經驗不足會導致在比賽中無法抓住最佳的扣殺時機和調整擊球點。

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