羽毛球霸王殺對肩膀的要求較高。霸王殺是一種羽毛球殺球技巧，要求在揮拍過程中肩膀和手臂的協調配合，以達到最大的擊球力量和速度。

力量方面
(1)三角肌力量：三角肌是肩部的主要肌肉群，在霸王殺動作中，三角肌前束，中束和后束都發揮著重要作用。前束參與手臂的前屈和內旋，中束主要負責手臂的外展，后束則協助手臂的后伸和外旋。例如，準備扣殺時，手臂需要快速有力地外展，這就需要三角肌中束提供足夠的力量。而扣殺瞬間，手臂的內旋和前屈動作則依賴三角肌前束的力量。



(2)肩袖肌群力量：肩袖肌群包括岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌，這些肌群像袖套一樣包裹著肩關節，對維持肩關節的穩定性和正?；顒悠鹬P鍵作用。在霸王殺的高速揮拍過程中，肩袖肌群需要承受巨大的力量，以防止肱骨頭向上移位，保證肩關節的正常運動軌跡。

柔韌性方面
(1)肩部關節活動度：良好的肩部柔韌性可以使球員在扣殺時獲得更大的揮拍幅度，從而增加擊球的力量和速度。例如，肩關節的外展，內旋，外旋等活動度都需要達到一定的范圍。如果肩部柔韌性不足，扣殺時可能會出現動作受限的情況，影響擊球效果，甚至增加受傷的風險。



(2)肩胛骨活動度：肩胛骨的活動與肩關節的運動密切相關。在霸王殺動作中，肩胛骨需要能夠靈活地上提，下壓，前伸和后縮，以配合手臂的運動。如果肩胛骨活動度受限，會導致肩部肌肉的不平衡，影響肩部的正常功能。

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