羽毛球怎樣反手挑高球,動(dòng)作要領(lǐng)是什么

2025-04-22 閱讀[373]

導(dǎo)讀：羽毛球怎樣反手挑高球，以腰部為軸，身體微微轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂向上揮動(dòng)。擊球瞬間，手腕迅速屈指發(fā)力，增加擊球力量。盡量在身體前方較高的位置擊球，確保球拍與球有充分的接觸時(shí)間。擊球時(shí)，拍面略微向上傾斜，使球產(chǎn)生向上的弧線。擊球后，手臂繼續(xù)向上揮動(dòng)，直至球拍高于頭部。......

羽毛球怎樣反手挑高球，以下是一些關(guān)鍵點(diǎn)：
1.準(zhǔn)備動(dòng)作
(1)站位
側(cè)身對(duì)網(wǎng)：雙腳前后站立，身體微微側(cè)轉(zhuǎn)，非持拍手一側(cè)朝向球網(wǎng)。
重心調(diào)整：前腳掌著地，膝蓋微屈，保持身體平衡和靈活性。

(2)握拍
反手握拍：拇指頂在拍柄的寬面上，食指自然貼在拍柄的窄面，其余三指握住拍柄。
手腕放松：確保手腕靈活，便于發(fā)力和控制擊球方向。

羽毛球怎樣反手挑高球,動(dòng)作要領(lǐng)是什么圖1

2.引拍動(dòng)作
(1)手臂伸展
肘部彎曲：持拍手臂自然下垂，肘部微屈，拍頭指向地面。
前臂內(nèi)旋：引拍時(shí)，前臂稍微內(nèi)旋，為擊球做好準(zhǔn)備。

(2)非持拍手輔助
平衡與預(yù)判：非持拍手可自然抬起，幫助保持身體平衡，同時(shí)預(yù)判來(lái)球方向。

羽毛球怎樣反手挑高球,動(dòng)作要領(lǐng)是什么圖2

3.擊球動(dòng)作
(1)發(fā)力順序
轉(zhuǎn)體帶動(dòng)手臂：以腰部為軸，身體微微轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)手臂向上揮動(dòng)。
手腕發(fā)力：擊球瞬間，手腕迅速屈指發(fā)力，增加擊球力量。

(2)擊球點(diǎn)
高點(diǎn)擊球：盡量在身體前方較高的位置擊球，確保球拍與球有充分的接觸時(shí)間。
拍面控制：擊球時(shí)，拍面略微向上傾斜，使球產(chǎn)生向上的弧線。

羽毛球怎樣反手挑高球,動(dòng)作要領(lǐng)是什么圖3

4.隨揮動(dòng)作
(1)手臂跟進(jìn)
自然揮動(dòng)：擊球后，手臂繼續(xù)向上揮動(dòng)，直至球拍高于頭部。
控制幅度：隨揮動(dòng)作不宜過(guò)大，以免影響回位速度。

(2)身體復(fù)位
快速回位：完成擊球后，迅速回到準(zhǔn)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備迎接下一拍。