羽毛球抽球的動(dòng)作要領(lǐng)主要有以下幾點(diǎn)：
準(zhǔn)備姿勢(shì)
(1)站位：雙腳左右開(kāi)立，約與肩同寬或稍寬于肩，左腳在前(以右手持拍為例)，右腳在后，腳跟微微抬起，重心放在前腳掌上，身體微微前傾，保持隨時(shí)可以快速啟動(dòng)和移動(dòng)的狀態(tài)。

(2)持拍：正手握拍，拍頭向上，自然垂于身體右側(cè)前方，肘部微屈，手臂自然下垂，手腕放松。此時(shí)，持拍手應(yīng)保持靈活，為后續(xù)的引拍和擊球動(dòng)作做好準(zhǔn)備。



引拍動(dòng)作
(1)轉(zhuǎn)體：當(dāng)判斷來(lái)球方向后，以左腳前腳掌為軸，通過(guò)腰部和髖部的快速轉(zhuǎn)動(dòng)，帶動(dòng)上體向右側(cè)后方轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右腳向右后方跨出一步，使身體側(cè)對(duì)球網(wǎng)。轉(zhuǎn)體的幅度要根據(jù)來(lái)球的高度和距離適當(dāng)調(diào)整，一般以能充分發(fā)力擊球?yàn)橐恕＠纾瑏?lái)球較高較遠(yuǎn)時(shí)，轉(zhuǎn)體幅度可適當(dāng)大一些。來(lái)球較近較低時(shí)，轉(zhuǎn)體幅度則相對(duì)較小。

(2)引拍：轉(zhuǎn)體的同時(shí)，手臂迅速向上，向后引拍，將球拍舉至右肩上方，拍頭朝下，肘關(guān)節(jié)盡量向上抬起，前臂內(nèi)旋，手腕充分后伸，使球拍與手臂形成一個(gè)較大的揮拍弧度。引拍過(guò)程中，身體重心逐漸轉(zhuǎn)移到右腳上，以增加擊球時(shí)的爆發(fā)力。這類似于拉弓蓄力，為后續(xù)的擊球動(dòng)作積攢能量。



擊球動(dòng)作
(1)擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)選擇在身體右肩前上方約一臂距離處，高度一般在頭頂上方或稍偏后的位置。擊球點(diǎn)過(guò)高或過(guò)低，過(guò)前或過(guò)后，都會(huì)影響擊球的力量和準(zhǔn)確性。例如，擊球點(diǎn)過(guò)高可能導(dǎo)致出界。擊球點(diǎn)過(guò)低則難以發(fā)力，容易被對(duì)手反擊。

(2)揮拍擊球：擊球瞬間，身體繼續(xù)向左后方轉(zhuǎn)動(dòng)，利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和重心的轉(zhuǎn)移，帶動(dòng)手臂由上向下，向前快速揮拍擊球。揮拍過(guò)程中，前臂要快速內(nèi)旋，手腕迅速向前下方屈指發(fā)力，用正拍面以正拍面撞擊球托的后中部，使球以平高，快速的線路飛向?qū)Ψ綀?chǎng)地。擊球時(shí)，力量要集中，動(dòng)作要果斷，就像甩鞭子一樣，將全身的力量瞬間傳遞到球拍上。



隨揮動(dòng)作
(1)自然跟進(jìn)：擊球后，手臂要繼續(xù)向左下方揮動(dòng)，自然隨揮至身體左側(cè)下方，同時(shí)身體重心也隨之向左前方轉(zhuǎn)移，左腳向前跟進(jìn)一小步，以保持身體的平衡和穩(wěn)定。隨揮動(dòng)作不僅能使擊球的力量更加充分地發(fā)揮出來(lái)，還有助于為下一次擊球做好準(zhǔn)備。

(2)回位準(zhǔn)備：完成隨揮動(dòng)作后，要迅速調(diào)整身體姿勢(shì)，回到準(zhǔn)備姿勢(shì)，眼睛注視對(duì)方場(chǎng)地，觀察對(duì)手的回球情況，準(zhǔn)備迎接下一次擊球。

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