羽毛球只會平抽怎么辦，以下是一些建議：
1.學習高遠球
(1)技術要點：高遠球是羽毛球的基礎技術之一，能將球擊到對方后場底線附近，為自己爭取回位和準備下一拍的時間。擊球時，側身對網，手臂自然彎曲，以肩為軸，通過大臂帶動小臂，最后用手指和手腕閃動發力擊球。擊球點應在身體右前上方(以右手持拍為例)，擊球瞬間手腕要充分伸展，將球擊得又高又遠。

(2)練習方法：可以先進行無球揮拍練習，熟悉動作要領和發力順序。然后進行有球練習，從固定點的高遠球開始，逐漸過渡到移動中的高遠球。可以找搭檔進行對拉高遠球的練習，每次練習20-30分鐘。



2.掌握殺球技術
(1)技術要點：殺球是羽毛球中最具攻擊性的技術之一，能讓球以極快的速度飛向對方場地，給對手造成很大的壓力。殺球的動作與高遠球類似，但擊球點要更靠前，發力更集中，更迅速。在起跳殺球時，要注意起跳的時機和高度，充分利用身體的協調發力，將全身的力量集中在球拍上。

(2)練習方法：可以先從原地定點殺球開始練習，逐漸增加難度，進行移動中的殺球練習。還可以設置一些目標區域，提高殺球的準確性，每次練習殺球15-20分鐘。



3.熟練運用吊球
(1)技術要點：吊球是一種將球從后場輕吊到對方網前區域的技術，可以使球的飛行軌跡發生變化，打亂對方的防守節奏。吊球時，擊球點要比高遠球稍低一些，擊球瞬間手腕要有一個內旋和下壓的動作，使球能夠快速下落。根據吊球的位置不同，可以分為劈吊和滑板吊球等。

(2)練習方法：可以先進行吊球的揮拍練習，掌握手腕的動作要領。然后進行有球練習，從固定點的吊球開始，逐漸過渡到移動中的吊球?？梢耘c高遠球，殺球等技術結合起來進行練習，提高技術的連貫性和變化性。每次練習吊球15-20分鐘。



4.提升網前技術
(1)放網：放網是將球輕輕放到對方網前區域的技術，要求動作細膩，落點精準。擊球時，手腕要放松，用手指控制球拍，輕輕切擊球托，使球以較低的弧線飛過球網。

(2)搓球：搓球是通過球拍與球的摩擦，使球產生旋轉并落在對方網前近網處。搓球時，擊球點要盡量靠近球網，手腕要快速抖動，增加球的旋轉。

(3)勾球：勾球是將球從網前一側勾到另一側網前的技術，能改變球的飛行方向，使對手難以防守。勾球時，手腕要有一個內旋或外旋的動作，帶動球拍將球勾出。

(4)練習方法：可以進行網前的專項練習，如兩人一組，在網前進行放網，搓球，勾球的互相對練，每次練習20-30分鐘。

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