羽毛球擋網技術要領，主要有以下幾點：
1.準備姿勢
(1)站位：雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，重心前傾至腳掌，便于快速啟動。
(2)握拍：放松握拍(以正手為例，拇指與食指輕扣拍柄)，拍面微微朝上，置于身體前方。



2.擊球動作
(1)引拍：手臂自然伸展，拍頭向后引，幅度小于抽球，避免動作過大暴露意圖。
(2)發力：以小臂和手腕為主，輕觸球托(類似"擋"而非"擊")，借助來球力量控制弧度。

(3)拍面控制
擋直線：拍面正對目標方向，輕微向前推送。
擋斜線：手腕內旋，拍面轉向對角線方向，增加切削感。



(4)擊球點：位于身體側前方(高度約與肩平)，確保回球弧度平直。

3.隨揮與連貫
擊球后手臂自然回收，拍頭指向擊球方向，重心隨球移動，迅速準備下一拍。

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  亞獅龍RT10061羽毛球短袖

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